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ぽっかぽか

女子大生のあったか日記です。

【自信の高め方①】セルフトークとイメージトレーニング

こんにちは!あみかです。

随分前に自信について研究したいと言っておいて、なかなか進んでいません。

 

 

そのときの記事です。

「自信」について研究したい - ぽっかぽか

 

その後調べた自信と自尊心とセルフイメージの定義はこちら

自信とは?自尊心やセルフイメージとの違いは? - ぽっかぽか

 

 

 

 

本やインターネットで調べたものを一つ一つブログに上げていきます。

 

第1弾はスティーブシーボルトという人の「一流の人に学ぶ 自分の磨き方」という本から引用です。

 

 

 

この本は高校生のときに買った本なんですけれど、とても気に入って10回ぐらいは読んでいます。

 

考え方は身に染みています。

 

相変わらず実践が中途半端にしかできていませんが。

 

 

 

いつもブックカバーを付けているので本のタイトルが曖昧で(知ろうともしないw)、私は長らく「一流の本」と呼んでいました。

 

「一流」という言葉が何回も何回も出てくるので何となく(笑)

 

一番の愛読書です。

 

 

その本に書いてある自身の高め方を紹介します。

 

 

 

セルフトーク…ポジティブなセルフトークを粘り強く実行すれば、90日で人生を変えることができる。

(自分に語りかける言葉を変える。常にポジティブなことを言う)


イメージトレーニング…自分が物事を成し遂げている姿を思い描く。普段からイメージトレーニングをすることで、大きな自信がつく。

 

 

この項目のタイトルは「一流の人は最高の自信を持っている」です。

 

 

最高の自信を持つ方法として紹介されているのが、セルフトークとイメージトレーニング。

 

 

自分に常にポジティブなことを言うこと、成功している姿を思い浮かべることです。

 

 

 

私はこの本を人生のバイブルくらいに思っているので、自信を高める方法としても信じています。

最近は忘れてしまっていましたが、イメージトレーニングなど頑張ります!

 

私は電車の乗り換えで歩いているときによくします。

 

 

皆さんも1つの方法として、セルフトークをイメージトレーニングを試してみてはいかがでしょうか?