ぽっかぽか

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【自信の育て方】自分の価値観を大切にしよう！価値観のリストとそれを活かす方法

自信の育て方

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こんにちは！自信育成支援家を目指すあみかです。

 

本日は、自分の大切な価値観を見つけて、それを活かす方法をお伝えします。

 

この記事を読むと、価値観とは何か、どうして価値観が自信を育てるために大切なのか、価値観を大切にするための方法が分かります。

 

価値観を大切にすることで、自分を大切にして、ありのままの自分を認められるような根拠のない自信を育てましょう！

 

 

 

価値観を大切にすることで、自信になる

 

根拠のない自信、「自分はこのままの、ありのままの自分で良い」という感覚は、自分を大切にしていなければ得ることはできません。

自分が大切にしたいことを生活の中で大切にしていないのに、今の自分に自信を持ち尊重するのは難しいです。

 

それは、自分を偽っているからです。

 

自分の大切なことを完璧に100％大切にするのは難しいですが、今よりも大切にできれば、今よりも自分に自信を持つことができます。

 

この大切なことが「価値観」です。

 

 

価値観は人によって違います。

 

ユーモアを大切にする人もいれば、勤勉さを大切にする人もいます。

自分にとって大切な価値観を見直して、それを生活の中で実践することができれば、自信は高まります。

 

 

価値観を見つける方法

 

そうは言っても価値観なんて分からない、思いつかないという人もいるでしょう。

ここで、価値観の例をたくさん挙げます。

 

この中から、自分が大事だと思うものをいくつか選んでみてください。

世間的になければならないと感じるものではなく、あくまで自分が大事だと思うものを選んでみてくださいね。

 

気になるのもを書き出し、その中から特に大事だと思うものを選び、最終的に３つ以下くらいまで絞り込んでみましょう。

 

 

もちろん、このリストを見て、何か思いつきましたら、自分で価値観を考えても良いですよ。

また、同じ意味の言葉でも、自分にとってよりしっくりくる言葉を見つけてみても構いません。

 

 

例えば私は、「人に優しく」という言葉を使っています。

この言葉は私にとって、「親切」と「寛容」、「その人の身になって考える」ことを含んでいます。

自分の一番大切なことを、自分の言葉で表現できたら、より大切に思えるのではないでしょうか。

 

それではリストを見て、自分の価値観を考えてみてください。

 

 

  • 挑戦
  • 成長
  • 改革
  • 達成
  • 貢献
  • 仲良くする
  • チームワーク
  • 助ける
  • 支える
  • 解決
  • 工夫
  • 分析
  • プロ意識
  • バランス
  • 思いやり
  • 勇気
  • 感謝
  • 誠実
  • 情熱
  • 寛容
  • 責任
  • 効率
  • 健康
  • 家庭
  • 充実感
  • シンプル（単純化）

 

 

価値観を生活の中で活かす

 

自分にとって大切な価値観は見つかりましたか？

 

 

次に考えることは、それを生活に活かすことです。

選んだ価値観は今、日常の中で大切にできているでしょうか？

 

できている人も、できていない人も、これからより大切にするためには、どうすれば良いか考えてみましょう。

 

 

例えば、私にとって大切な価値観の１つに、「成長」があります。

 

これを今日常生活の中で大切にできているかを考えます。

 

  • 心理学検定の勉強をしている
  • （できていない日もありますが）日記で毎日振り返っている

 

この辺りは、できていると言えそうです。

 

 

次に、もっとできることはないか考えてみます。

 

  • 日記での振り返りをもっと次に活かす
  • バイトは同じことの繰り返しになっている部分があるため、バイトでもより良くできることを考える

 

この辺りは、まだ成長の余地があるように思います。

 

 

もう少し別の例として、「シンプル」という価値観について考えます。

（これは私が最も大切だと感じる価値観ではありませんが、例として考えます）

 

今できていること

 

  • 休日の日々のスケジュールがある程度決まっていてシンプル
  • ブログのアイキャッチは毎回同じ画像を使っている

 

 

もっと大切にするためにできること

 

 

このように、いくつかできることが思いつきました。

 

何かできることを見つけて、実践してみてください！

 

 

まとめ

 

本日は、自分の価値観を明確にして、それを生活の中で実践する方法をお伝えしました。

 

何かワクワクするような感覚はありますでしょうか？

小さなことでもいいので、やってみてくださいね。

 

「自信がある」「自信がない」と自信について考えているときには、意識が自分に向いています。

常に自分を評価するようで、苦しくなってしまいます。

 

価値観に集中すると、意識が自分よりも行動やふるまいに向くので、充実感や没頭感が得られます。

 

結果的に、そんな自分に満足できる、つまり、自信を持つことができます。

 

ぜひ、自分の価値観を見つけて、それを活かして生活してみてくださいね。

 

それでは！