こんにちは！自信育成支援家を目指すあみかです。 本日は、自分のしたいことをしてみるというテーマでお話します。 自分のことをないがしろにしていると感じる人はいませんか？ 周りに流されて自分を押しつぶしてしまう 忙しくて自分のやりたいことができな…

こんにちは！自信育成支援家を目指すあみかです。 本日は、自分の大切な価値観を見つけて、それを活かす方法をお伝えします。 この記事を読むと、価値観とは何か、どうして価値観が自信を育てるために大切なのか、価値観を大切にするための方法が分かります。…

こんにちは！自信育成支援家を目指すあみかです。 本日は、自分を大切にして、根拠のない自信を育てる方法をご紹介します。 早速ですが、「アサーション・トレーニング」「アサーティブ」という言葉は聞いたことがありますか？ 自分も相手も尊重する自己主張…

こんにちは！自信育成支援家を目指すあみかです。 今日は自分を褒めて自信を育てる方法をお伝えします。 日頃、自分のことを褒めていますか？ 自信がないときや余裕がないときは、なかなか自分のことを褒められません。 でも、小さなことでも、たくさん褒め…

こんにちは！自信育成支援家を目指すあみかです。 自信がないと感じる人の中で、 「得意なことなんてない」 「得意なことはあるかもしれないけど、聞かれてもすぐには思いつかない」 という人はいませんか？ １つでも得意なことがあって、それを日常生活で自…

こんにちは！自信育成支援家を目指すあみかです。 本日は、自分の性格的な長所や強みを知って、自分の自信にする方法をご紹介します。 面接等で「長所は何ですか？」と聞かれても答えられない人、自分に良いところなんてないと思う人はいませんか？ かく言う…

こんにちは！自信育成支援家を目指すあみかです。 今日は、根拠のある自信の育て方の１つをご紹介します。 前回は成功体験の振り返りでしたが、今回は他者からの承認を思い出してみましょう。 「自分は大したことがない」と思っていても、他の人にはそう思わ…

こんにちは！自信育成支援家を目指すあみかです。 本日は、成功体験を作るのではなく、今までの成功体験を思い返して自信をつける方法をご紹介します。 成功体験は、根拠のある自信の中核をなすものです。 普段意識していないことが多いと思うので、ここで思…

こんにちは！自信育成支援家を目指すあみかです。 本日は、根拠のある自信のうち、自分の持っている能力を育てて自信をつける方法をご紹介します。 「自分には長所なんてない…」と感じる方にもお役に立てる内容となっています。 短所は克服するのにものすご…

こんにちは！自信育成支援家を目指すあみかです。 本日は、今、自分が嫌いだと感じている人が、ちょっとでも気持ちを軽くする方法をご紹介します。 身近な人のために、何かできることはないかを考えてみましょう。 この方法は、とても即効性があります。 ど…

こんにちは！自信育成支援家を目指すあみかです。 続けたいことがあるけれど、なかなか続かないことはありませんか？ それらを習慣化することができたら、ちょっと自分に自信を持てると思いませんか？ 私も習慣化したいことがたくさんあります。 早起き、読…

こんにちは！自信育成支援家を目指すあみかです。 「自信育成支援家」なんて変な肩書を作りました。 まだ「目指」している段階ですが。 さて、前回の自信を高める６大要因の記事で、自信には根拠のある自信と根拠のない自信があるとお話しました。 そして根…